?

Log in

Previous Entry | Next Entry

И соломки подстелить

Сегодня я напишу о ежедневных, можно сказать, рутинных стрессах. И о зависимости - психологической - совсем чуть-чуть. А точнее - о том, что надо складывать яйца в разные корзины.
Скажите, у вас есть ваше личное средство, поднимающее вам настроение и самочувствие в любой практически ситуации? У кого-то это чашка кофе, у кого-то - любимая мелодия, книга или фильм, у кого-то - звонок по телефону... продолжать можно до бесконечности. У меня это душ, признаюсь честно. Всем хорошее средство, кроме одного - не всегда и не везде им можно воспользоваться. Хотя поднимает меня из мертвых, в прямом и переносном смысле.

Доступность нашего спасательного средства и есть существенная проблема. Вот села у вас на телефоне зарядка - и вы мелодию свою любимую не послушаете, и "жилетке" своей штатной не позвоните, и вконтактик не заглянете на демотиваторы глянуть. Ну смотря у кого что суперсредством выступает. А привычные работающие способы они такие привычные... что можно и забыть, что существуют другие. И когда этот способ неожиданно куда-то делся... плоховато нам приходится.

А теперь я покажу СТРАШНУЮ КАРТИНКУ (ТМ). Взгляните на этот плакат. Читающие по-английски могут перевести: по горзонтали здесь написаны слова "Голодный, злой, одинокий, усталый", а по вертикали складывается слово "Стой!" Это не что-нибудь, а предупреждающий плакат из общества анонимных наркоманов. Так они рассказывают своим недавно "завязавшим" товарищам, в каких ситуациях их подстерегает опасность сорваться и вернуться к своей пагубной привычке снова. Скажу честно, к этим ситуациям и совсем не наркоманы чувствительны тоже, это самые стрессовые ситуации обычной жизни. У "ненаркоманов" набор глупостей, которые они могут сделать в этих ситуациях, больше существенно. Но все эти разнообразные глупости в большинстве своем не так фатальны, как возвращение к наркотикам.

"Завязавших" наркоманов учат специально, как с этими ситуациями справляться. Дают готовые рецепты из серии "носите с собой в кармане шоколадный батончик, а то вдруг есть внезапно захотите". Эти банальные для пятиклассника рецепты часто всерьез оказываются откровением для людей, привыкших все свои проблемы решать только одним способом, одинаково реагировать на абсолютно любой дискомфорт. И какой-то банальный дешевенький шоколадный батончик, оказавшийся в нужном месте в нужное время, действительно бывает способен прогнать призрак всесильного и всепоглощающего наркотика.

К чему я это рассказываю? К тому, что каждому не мешает иметь по нескольку рецептов на случай каждой из этих четырех ситуаций - голода, злости, одиночества и усталости. Ваших личных работающих рецептов - вашему соседу они могут помочь, а могут и нет, чужие рецепты вообще не всегда работают. Вот что вы делаете, когда голодны, а поесть особой возможности нет? Если разозлились? Устали? Остались одни?

Проблема начинается тогда, когда у вас на семь бед только один ответ. Когда "в любой непонятной ситуации выполняй план "А", а плана "Б" не предусмотрено. У кого-то в роли "всем бочкам затычки" оказывается интернет, у кого-то - любимый человек или даже компания друзей. Это не значит, что это средство плохое. Работает - и отлично. И для голода, и для усталости, и для одиночества... Но для вашего душевного равновесия необходимо иметь альтернативные средства. Найти те правильные шарики, которые будут радовать. Потому что на одном колесе велосипед едет неустойчивей, чем на двух. А на трех еще устойчивей. А на четырех... Чем больше точек опоры, тем комфортнее вам психологически. Тем больше шансов, что при временной недоступности одного из способов снятия дискомфорта вы проблему свою все равно решите. И логично, если эти средства окажутся разными для разных ситуаций.

Я уж не говорю о тех случаях, когда ваш "один ответ" имеет свои минусы, решая одни проблемы, он порождает другие. Очень многие зависимости работают именно так - и курение, и компульсивное обжорство, и залипание в экран, и даже зависимость от конкретной личности. Просто потому, что это простое и привычное средство "забить" любой дискомфорт. И чем привычнее оно, тем сложнее находить и приучаться к другим способам действия в неприятной ситуации. Но это уже отдельная тема.

Я не верю в набор простых рецептов, которые помогут каждому. Самые банальные и позитивные рецепты нужно применять с умом (что происходит в противном случае, расскажу в следующий раз). Но если вы готовы поделиться тем, как вы снимаете дискомфорт в этих четырех ситуациях - поделитесь, пожалуйста. Возможно, кому-то ваш рецепт окажется в кассу. А заодно и посмотрим, какие люди разные, это всегда завораживает. Особенно если среди этих разных внезапно обнаруживаются похожие на вас.

Comments

( 70 comments — Leave a comment )
riweth
Feb. 13th, 2014 06:54 pm (UTC)
*и вдруг задумалась* что же мне помогает? Сладенькое, да, увы, я грешна. Любимая музыка, можно даже один трек на прокрутке (кстати, чаще всего один, прогоняемый раз десять, и каждый раз он разный). Порыдать другу в жилетку. Позалипать в любимое дело. Хотя бывает уровень стресса, при котором стишок уже не пишется.
oklimovska
Feb. 13th, 2014 07:00 pm (UTC)
Да, вот про творчество я забыла упомянуть.

А треков у меня целый набор постоянных и они долго не надоедают. Хотя в нестрессовой ситуации я их слушать не могу, зато как скорая помощь работает отлично.

А еще ходьба пешком - почему-то на меня это действует позитивно. И душ )Душ для меня точно идеальное средство во всех этих четырех ситуациях, он волшебно включает мозг.
(no subject) - riweth - Feb. 13th, 2014 07:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 07:21 pm (UTC) - Expand
tajrini
Feb. 13th, 2014 07:09 pm (UTC)
У меня на все эти случае разные способы спасения. С голодом проще всего - почти всегда (а уж если предстоит сложный день, то обязательно) в сумке лежит несколько леденцов.
Со злостью и усталостью справляюсь любимой музыкой. Или, если есть возможность минут 10 побыть одной как правило даже без музыки могу справиться с негативом просто расслабившись, отключившись от окружающего мира. В особо критических ситуациях (стресс плюс постоянная усталость и так не один день) вообще заводила будильник на 10-15 минут, и за это время удавалось себя более менее привести в норму.
А вот от одиночества только звонок другу.

Edited at 2014-02-13 07:10 pm (UTC)
oklimovska
Feb. 13th, 2014 07:18 pm (UTC)
Погоди, я про будильник не поняла. То есть ты ложишься спать на 10-15 минут? Или просто садишься и думаешь ни о чем?
(no subject) - tajrini - Feb. 13th, 2014 08:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tajrini - Feb. 13th, 2014 08:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 08:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - tajrini - Feb. 13th, 2014 08:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 08:42 pm (UTC) - Expand
asahina86
Feb. 13th, 2014 08:10 pm (UTC)
Чай с конфетами
Книги
Йога
Медитация
Прогулки
Зума и проч простенькие игры
Музыка
Еще - учусь правильно дышать =)
oklimovska
Feb. 13th, 2014 08:16 pm (UTC)
Внушительный набор )

А все это во всех случаях годится или что-то для одной ситуации, что-то для другой?
(no subject) - asahina86 - Feb. 13th, 2014 08:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 08:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asahina86 - Feb. 13th, 2014 08:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 09:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asahina86 - Feb. 13th, 2014 09:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 10:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asahina86 - Feb. 14th, 2014 03:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 03:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asahina86 - Feb. 14th, 2014 03:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 03:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asahina86 - Feb. 14th, 2014 04:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 04:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - asahina86 - Feb. 14th, 2014 05:49 pm (UTC) - Expand
indraja_rrt
Feb. 13th, 2014 08:28 pm (UTC)
что-то длинно получилось:

На полном серьёзе вспомнилось, что при чувстве голода имеет смыл собрать сколько-то ягод :)) Если в доступности есть нечто съедобное и достать ещё приемлемо, лучше не полениться. Также брать с собой нечто или хотя бы деньги, раз купить будет где. Но если ничего нет, это мне не так уж трудно перестать это ощущать, не особо мешает. (К воде отношусь более серьёзно, недостаток в жару вредней, а не просто может повлиять на самочувствие. И брать поесть лучше то, от чего потом пить страшно не захочется).

Усталость - вздремнуть двадцать минут или час-другой тоже куда лучше, чем превратиться в страдающее зомби (которое поздно вечером внезапно трезвеет и раньше пойти спать уже не хочет). И на работе возможно найти место хоть на пять минут, хоть расслабиться и посидеть. Что интересно, это может быть "социально неприемлемо" даже дома - до меня идея, что поспать можно, дошла только несколько лет назад, и сперва было кто возмущалась, что это со мной, во что я превратилась и т.д. Или хотя бы сколько-то побыть в темноте, поделать зарядку по принципу не спортивному, а как тело хочет двигаться, чтобы стало себя лучше чувствовать.

Тут можно перейти к моему средству от очень много чего - физического дискомфорта, усталости, раздражения, ощущения себя несчастной и т.д. На час пойти в парк побегать (бегаю сугубо неспортивно, но оно много даёт для физического и для психического равновесия). На эндорфинах биохимически становится почти невозможно чувствовать злость, потреянность, бессилие и т.д. хотя бы на некоторое время.

От одиночества, если не будем говорить про общение или его иллюзию, как ни странно, помогает внутренний монолог, ещё можно разговаривать в пространство или распевать песни :) Общение хорошая вещь, нашла, что имеет смысл не пренебрегать какой-то социальной жизнью, потому что там пусть и не то общение, которое с отдельным человеком, но меняет дальнейшее состояние в лучшую сторону. (Это я о ежемесячных встречах толкинофорумцев). С отдельными людьми встречаться - тоже не стоит пренебрегать возможностью (пусть это и не близкий друг - у меня раз в сколько-то месяцев случаются и такие встречи). Тем более, если это друг. Но всё такое общение имеет ту особенность, что оно никогда не бывает прямо когда захотелось, у всех планы и возможности.

И тут доходим до компьютера, естественно, это то место, что у меня ближе всего к орудию для сооружения комфортного состояния. Подумать, поговорить о приятном или волнующем, пообщаться или увидеть иллюзию того, и просто расслабиться. Если расслабиться и концентрироваться только в содерание монитора - это отдых почти такой, как вздремнуть, и на работе более приемлемый :)

А вот сериалы и фильмы, хотя и смотрю (и интересуюсь тем, что смотрю, фэндомского опыта из человека не вынуть), в такие средства от всего не попадают. Дело в том, что они несут свою эмоциональную составляющую, и это отдельная работа - ещё и её переживать.

Некоторая музыка иногда помогает, к слову, музыку нетрудно вспомнить и слышать в воображении, если компа нет (никогда не ношу проигрыватели - отрезали бы слух как способ ориентироваться в пространстве и обстановке).
oklimovska
Feb. 13th, 2014 08:55 pm (UTC)
Да уж, у многих современных людей идея шоколадки на перекус вызывает ужас )

Спать на работе - это надо уметь ) Хотя, если и дома это было социально неприемлемо, можно везде научиться. А смена дейтельности часто тоже как отдых годится - и смена позы так, как тело хочет двигаться, в частности

Бег - героично, не все так могут. Но помогать может явно бОльшему количеству людей, чем решающие этим пользоваться.

Компьютер может много чего, это факт ) А с музыкой даже интересно, много ли людей в наше время предпочитает ее воображать, а не включать в плеере. Я так делаю редко, когда нужного трека нет в телефоне - просто иду и "слушаю" про себя.
(no subject) - ok5733 - Feb. 13th, 2014 09:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 09:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - indraja_rrt - Feb. 13th, 2014 09:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 09:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - indraja_rrt - Feb. 13th, 2014 09:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 13th, 2014 10:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - indraja_rrt - Feb. 13th, 2014 09:07 pm (UTC) - Expand
ok5733
Feb. 13th, 2014 08:50 pm (UTC)
Оля, это супер!
Классный пост, ты молодчина! А мне больше всего помогает, когда кто-то просто тупо скажет: не волнуйся, все хорошо\будет хорошо. (Так что могу посоветовать не для тех, кому плохо, а для тех, кто рядом - попытайтесь им это сказать. Правда, я знаю людей, которые в ответ разразятся такой грозой :()
Хотя это вовсе не тупо, это ой как умно! Ну верующему человеку в принципе легче справляться с проблемами, так как это слово вообще-то не должно существовать... :)
oklimovska
Feb. 13th, 2014 08:58 pm (UTC)
Спасибо!
Всегда сложно, когда твой самый-лучший-способ зависит не от тебя, а от окружающих.
Тут единственное, что можно сделать - предупредить их заранее о том, что тебе это помогает.
Потому что вероятность обеих реакций на фразу "все (будет) хорошо" примерно одинакова, и говорить эту фразу, не зная реакции, я бы, например, не стала.
Re: Спасибо! - ok5733 - Feb. 13th, 2014 08:59 pm (UTC) - Expand
Re: Спасибо! - oklimovska - Feb. 13th, 2014 09:30 pm (UTC) - Expand
lfirf
Feb. 13th, 2014 08:56 pm (UTC)
физическая нагрузка, погулять по лесу с собакой или одной, потискать котов, сделать что-нибудь полезное себе (типа оттереть стол до блеска), контрастный душ
oklimovska
Feb. 13th, 2014 09:01 pm (UTC)
и при усталости физическая нагрузка? или это какая-то другая усталость?

котыыыыы... коты это да.

полезное себе - это всегда такое, требующее физической нагрузки, или иногда это просто "купить какую-то няшную штуку"?

и тоже душ ))))
(no subject) - lfirf - Feb. 14th, 2014 10:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 11:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - lfirf - Feb. 14th, 2014 10:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 11:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - lfirf - Feb. 14th, 2014 06:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 06:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lfirf - Feb. 14th, 2014 08:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 08:04 pm (UTC) - Expand
tinven
Feb. 13th, 2014 09:22 pm (UTC)
Перекус чем-то сладким или, наоборот, абсолютно пресным. Стараюсь держать на работе сухари и кефир, чтобы спасаться:)Ещё сладкое, конечно, но в меньшей степени, от него может стать хуже. А от прочих стрессов спасает общение с любимым человеком. Быстрая ходьба, смена обстановки хотя бы на 20 минут, разговор по телефону с лучшей подругой или общение с кем-нибудь очень спокойным. Буквальная смена картинки: стараюсь поменять изображение на рабочем столе на максимально радующее глаз и яркое. Очень помогает держать под рукой предметы ярких расцветок, например, бирюзовый шарф или кулон, который можно вертеть в руках, отвлекаясь на цвет. Вообще, меня почему-то больше всего успокаивают картинки. Если я на работе, то стараюсь отключиться от всех процессов, поставить спокойную музыку и минут десять втыкать на природу или подобные картинки. Помогает занятие чем-то, что очень люблю. Например, тексты, танцы. Спасает общение с семьей. Или сидение в тишине хотя бы 20 минут. А если совсем одиноко и устало, то стараюсь вспомнить самые счастливые и яркие моменты из жизни и начинаю улыбаться. Или найти что-то смешное и забавное в происходящем вокруг меня. Ну и душ, да:)и книги
oklimovska
Feb. 13th, 2014 09:27 pm (UTC)
Тоже роскошный набор!
Вот выскочили цвета и картинки наконец, а то все только двигательная активность и музыка )
Здорово, когда ты умеешь управлять воображением так, чтобы вспомнить счастливые и яркие моменты или найти что-то смешное и забавное здесь и сейчас. Советов это делать гораздо больше, чем людей, которые действительно это умеют.
anna68
Feb. 14th, 2014 04:04 am (UTC)
Ну а я просто говорю (мысленно, дабы не привлечь нежелательного внимания): так, а ведь настоящей меня в этом мерзотном мире нет. А есть кукла из туалетной бумаги, на швабру навитая, мороком прикрытая. а раз меня тут нет, значит, и проблем у меня нет. и всё. И никакой психологии, нафиг ее!
oklimovska
Feb. 14th, 2014 08:51 am (UTC)
Это очень действенный метод в целом ряде случаев. Если умеете так - это хорошее умение, так не каждый может.

Но, как и любой метод, этот имеет свои недостатки. И дело не только в том, что это "одноколесный велосипед", который требует большого искусства, чтобы одним-единственным методом решить все ситуации, одной отмычкой открыть все двери.

Главное в этом методе - вспомнить, когда, как в сказке, надо сказать "горшочек не вари", перестать его использовать и превратиться из куклы в человека. А то так весь позитив пройдет мимо, в одно и то же мусорное ведро с негативом. Да и если игнорировать отрицательные сигналы (тот же голод, к примеру) слишком долго, организм может обидеться. Он-то не знает, что он кукла. Его иногда кормить надо.

Короче, это действительно очень сильный метод и его надо правильно применять. Если применяете правильно - вы вдвойне молодец. Если нет - надо с этим что-то делать.

Edited at 2014-02-14 08:52 am (UTC)
(no subject) - anna68 - Feb. 14th, 2014 09:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 09:35 am (UTC) - Expand
filita
Feb. 14th, 2014 07:09 am (UTC)
От голода помогает еда). Больше мне, к сожалению, ничего от него не помогает. Предпочитаю не носить с собой, потому что бывает, что в сумке шоколадка, но вот именно шоколадку сейчас не хочется. Лучше пойти в ближайший магазин и купить что-то: пока думаю, что купить, отвлекаюсь от стресса.
Одинока/устала - стандартный набор: музыка, интернет. С детства помогают книги. Это мой универсальный способ, мой наркотик. Который, конечно, имеет побочные эффекты: хотя я ношу с собой запас электронных книг на телефоне, они могут внезапно закончиться. Тогда помогает сочинение историй, но на это тоже нужны силы. Если ситуация вне дома, вне доступа к интернету, то бывает сложно... Есть набор песен на телефоне, если и он сел - шоппинг, если денег мало - пешая прогулка, если невозможно всё вместе - просто представить, что я что-то из этого делаю.
Труднее всего для меня справляться с повышенными эмоциями и гневом. В этом случае помогают только книги. Если даже они не помогают, есть ещё хороший способ: открыть Word и записать всё. Всю ситуацию. Иногда помогает представить её как заседание: Разум, Сердце, Интуиция и Совесть высказываются по очереди или наперебой и вместе вырабатывают решение... Заключительное слово традиционно у Разума, так положено).
Проблема, пожалуй, в том, что посереди спора я, даже осознавая, как уйти от стресса, никогда не повернусь спиной к оппоненту и не открою книжку...
Кстати, вспомнила ещё хороший способ, он мне помогал в детстве: представить, что у меня с собой сильное успокоительное. Я его выпью, и не буду чувствовать никаких проблем. Вот я его будто достала... Вот положила на язык... Таблетка такая маленькая, похожа на таблетку валерьянки, но действует гораздо лучше. Я ощущаю её сладковатый вкус, катаю на языке, пока не почувствую её почти реальность, и тогда "глотаю". Действовало всегда безотказно).
И описанный Анной способ мне тоже понравился. Тоже иногда пользуюсь. Я не здесь, вы видите голограмму, делать мне нечего - быть здесь, я сейчас там, где мне хорошо и спокойно.

Но вот применить все эти замечательные планы, А, Б, В, и кучу запасных к ним, в пылу ссоры - для меня совершенно невозможная пока вещь...
oklimovska
Feb. 14th, 2014 08:38 am (UTC)
От голода и должна помогать только еда - если это та разновидность чувства голода, которая и вправду сигнализирует о нехватке питательных веществ, а не о том, что, скажем, хочется вкусненького. Разновидности чувства голода, подобно разновидностям одиночества, усталости или злости - это тема для отдельных постов. Да и выбрать такую еду, от которой в долгосрочной или краткосрочно перспективе не будет плохо - это тоже целое искусство, хоть в нем я и не специалист.

А использовать какой-то план, когда уже пошла другая реакция, это и есть самое сложное. И тут не только вопрос в технической стороне дела - как встроить в сценарий привычной автоматической реакции прерывание и переключение на что-то другое - а и в том, в каких случаях это нужно, а в каких гнев выполняет свою полезную функцию и отказ от него не нужен.
(no subject) - filita - Feb. 14th, 2014 09:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 09:55 am (UTC) - Expand
hild_0
Feb. 14th, 2014 12:42 pm (UTC)
Спасибо. Я подумаю.
oklimovska
Feb. 14th, 2014 12:49 pm (UTC)
Пожалуйста )
Спасибо за комментарий
marjanaharkonen
Feb. 14th, 2014 03:18 pm (UTC)
Голод - сейчас особо проблемы этой нет, еду ж можно на любом углу купить и в три часа ночи, если места знать.
Злость - выговорится, побегать (или попрыгать, потанцевать), затем ванна и массаж.
Одиночество - при наличии активного ребенка одиночества как-то не покос сейчас) А если серьезно - телефонный разговор с близкими людьми или личная встреча.
Усталость - молчать, смотреть бразильский сериал, снова массаж-ванна и спать.
oklimovska
Feb. 14th, 2014 03:38 pm (UTC)
Даже чтобы просто купить еду, нужно как минимум время - то есть это не всем и не во всех случаях доступно, разные же бывают обстоятельства.
Ванна и массаж это здорово )
А одиночество это такая хитрая штука, что оно возможно и среди людей ( Хорошо, что есть современные технологии связи.
(no subject) - marjanaharkonen - Feb. 14th, 2014 03:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oklimovska - Feb. 14th, 2014 03:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marjanaharkonen - Feb. 17th, 2014 05:41 pm (UTC) - Expand
werekat
Feb. 15th, 2014 07:53 am (UTC)
Со всем этим есть нюанс: нужно чётко отличать для себя вещи, которые возвращают в нормальное состояние, и вещи, которые забивают текущее состояние новым раздражителем. Перепутать одно с другим, к сожалению, просто, тем более что "обезбаливающие" действуют более в лоб, то есть, более предсказуемо.

Разница в том, что после них чувствуешь себя в лучшем случае так же, а иной раз и хуже, если проблема, вызывающая плохое самочувствие, так и осталась нерешённой.
oklimovska
Feb. 15th, 2014 08:06 am (UTC)
Да, здесь почти точная аналогия с обезболивающими медпрепаратами. Их применение позволяет чувствовать себя комфортнее, а порой и избежать болевого шока. Но если применять только обезболивающее и забыть о первопричине, можно довести себя до жуткого состояния, бывает, что и спасают-то не всегда (((

Ко всем этим способам остаться на плаву в состоянии "hungry-angry-lonely-tired" это применима ровно в той же степени. Первый приступ сняли, а теперь бы проблему решить. Поесть не леденцов, а еды, разрешить конфликт одним из возможных способов, отдохнуть и т.п.

Полностью согласна.

silver_kat
Feb. 15th, 2014 03:42 pm (UTC)
Поняла, что совершенно не умею делать такие страховки на случай голода или усталости.
Когда голодная - нахожу где поесть. Долгие периоды полуголодной жизни (это когда еда есть, хотя бы рис) - не рассматриваем, наверное?
Когда устала - ложусь и сплю. Ну не бывает так, что вот нельзя-совсем-нельзя спать. Как-то это все равно организуется. А до тех пор, пока не организовалось, спокойно потерплю.

На вторые два пункта рецепты есть.
Со злостью так. Мне нужно выговориться. Если чувствую, что закипаю, то вспоминаю людей, в чьем присутствии могу метать молнии без урона для них и себя. Прихожу (лично, в аську или скайп), говорю прямо, что злая, что надо проораться. обычно никто из таких "специальных" людей не возражает против "ора" в их присутствии.
То же самое с одиночеством. Вообще-то сложно представить абсолютное одиночество. Можно выйти на улицу, зайти в магазин, потрындеть с продавцом или собачницей на площадке. Да полно людей, кто так же вот не против пообщаться, кто может быть тоже одинок. Вот такой рецепт.
oklimovska
Feb. 15th, 2014 07:41 pm (UTC)
Как раз экстремальные ситуации из серии "долгих периодов полуголодной жизни" мы и рассматриваем. Если полный холодильник всегда под боком, то проблема психологического срыва из-за чувства голода не стоит, может стоять только проблема неправильной диеты.

Когда есть несколько адресатов, которым можно "проораться" - это супер. Личный телефон доверия )

А с одиночеством сколько людей, столько и рецептов. Хороший рецепт, и есть люди, которым он тоже подойдет.
( 70 comments — Leave a comment )